월간식단표 1 페이지

잡곡밥  

짬뽕국  

탕수육  

꽈리고추멸치볶음  

배추김치

잡곡밥  

얼갈이된장국  

쇠고기계란장조림  

상추겉절이  

배추김치  

잡곡밥  

쇠고기우거지국  

두부조림  

버섯들깨볶음  

배추김치  

잡곡밥  

꽃게된장국  

제육볶음  

콩나물잔파무침  

배추김치  

잡곡밥  

된장찌개  

닭갈비볶음  

숙주미나리무침  

배추김치  

잡곡밥  

쇠고기미역국  

갈비찜  

무나물  

배추김치  

잡곡밥  

콩나물국  

치킨까스/소스

도라지초무침  

배추김치  

잡곡밥  

유부된장국  

쇠고기불고기  

열무보리된장무침  

배추김치  

잡곡밥  

감자수제비  

잡채  

청경채겉절이  

배추김치  

잡곡밥  

순두부찌개  

콩나물불고기  

양배추찜/쌈장  

배추김치  

잡곡밥  

돈육김치찌개  

고등어구이  

유채나물무침  

배추김치

팽이버섯된장국

카레라이스  

두부샐러드  

메추리알조림  

배추김치  

잡곡밥  

얼갈이된장국  

닭살간장조림  

치커리사과무침  

배추김치  

잡곡밥  

미역된장국  

쭈꾸미돈육볶음  

콩나물무침  

배추김치  

잡곡밥  

물만두국  

감자채베이컨볶음  

호박나물  

배추김치  

<잔반 없는 날>

잡곡밥  

감자맑은국  

돈육자장불고기  

계란찜  

배추김치  

잡곡밥  

된장찌개  

떡갈비강정  

보리새우무조림  

배추김치  

잡곡밥  

어묵국

찹스테이크

오이부추무침

배추김치  

잡곡밥  

쇠고기육개장  

찜닭

가지나물

배추김치  

잡곡밥  

참치김치찌개

생선까스/타르소스

얼갈이쌈장무침

배추김치  

잡곡밥  

시금치된장국

쇠고기버섯볶음

도토리묵무침

배추김치  

잡곡밥  

건새우아욱국

돈육김치볶음

토마토치즈바질샐러드

배추김치